以大家一起唱Omkaram開始，帶領者唱誦Suprabhatham，最後一起進行15分鐘的「神是愛」或「我是快樂我是愛我是光」冥想。

－Suprabhatham 蘇伯巴壇（美好破曉）
蘇伯巴壇之歌對神（Bhagavan:崇高者，宏偉者─神的名字）祈禱，所有名相皆顯化於祂之中。透過這唱頌，喚醒內在的神性以及感謝神在這新的一天引領著我們，讓新的每一天都是「祢的美好破曉」（Thava Suprabhatham）。
－“Omkaram”是指複誦二十一次的” OM” – 永恆的神性之音。
－「神是愛」心輪冥想，這是一種專注於”神是愛”真語的靜默冥想，它服務於專注心輪並且經驗到愛的擴展。